皆さんこんにちは！現役地方公務員のKESUです。 私はそんなに必死にハードなことをやっているわけではありませんが、筋トレや体を鍛えることが好きです。 本日は、私が細マッチョな体型維持のために、週に5、6回やっている筋トレについてお伝えしたいと思い…